Atelier :

méditation inspirée & mandala

J'ai eu l'occasion de pratiquer la méditation avec les enfants (différentes tranches d'âge) dans le cadre des temps d'activités périscolaires,(Mairie de

St-Malo et St-Père Marc en poulet).

Je le propose aussi aux adultes pour leur permettre le temps " d'une récréation" de contacter leur enfant intérieur...

Qu’est ce que la méditation ?

La méditation telle que je la propose est un moment de relaxation guidé, un moment de retour à soi, une connexion à l’instant présent grâce à la respiration et en apprenant à se focaliser sur certaines parties du corps.

En apaisant le mental, cela génère également un mieux être pour le corps. 

Comment se déroule un atelier de méditation & mandala ?

 

      La méditation, dans un premier temps :

 

Par ma voix, je guide les enfants, les personnes à porter leur attention sur leur respiration, leur météo intérieure.

Elles apprennent à s’observer (découverte des ressentis,des émotions, réactions physiques..) et cela dans un cadre bienveillant, sécurisant et sans jugement.

       Le mandala, dans un second temps :

 

La créativité et l' imaginaire se libèrent devant la feuille blanche : Tout est possible !!

Pour les moins extravertis, le mandala devient un moyen d’expression à travers les formes et les couleurs…C'est l'expression du SOI sans se juger, apprendre à observer ce qui s'exprime.

Les personnes apprennent à contacter leur enfant intérieur et à en prendre soin, à lui permettre de trouver sa juste place et à s'exprimer

Qu’est ce que cela vous apporte ? Quels sont les bienfaits ?

 

C’est un moment de détente que chaque enfant ou personne sait apprécier et cultiver au fur et à mesure d'une pratique régulière.

Les deux techniques liées permettent d’accéder finalement à un mieux être grâce à l’art-thérapie.

 

Ainsi, une paix intérieure est retrouvée. Vous vous offrez une parenthèse pour vous poser.

C’est également un moment de convivialité, vous partagez des moments dans le groupe. Chacun se respecte et respecte les autres.

 

Réservation directement auprès de Sandrine au : 06 86 10 02 55

groupe de 8 personnes Max au cabinet

Le matériel est fourni (feuilles cansons, compas, feutres), si vous souhaitez amener le vôtre, c'est possible

 

Prix : 25 € les 2 H

 huetsandrine@orange.fr

      06 86 10 02 55

 Bienvenue sur mon site

               Merci

          Bonne visite !

  Avec tout mon amour

         et ma gratitude